• Les profs et les activités

     Les profs et les activités

       GLOSSAIRE


     Gym-trad ou gym-form = gymnastique traditionnelle
    culture physique faisant intervenir tous les groupes musculaires en tonification.

     Taf = taille abdos fessiers
    cours de tonification musculaire spécifique et d'étirement des muscles abdominaux et fessiers.
     Stretch = stretching
    méthode d'assouplissement, qui par le biais de postures maintenues permet à la fois l'étirement de tout le système musculaire, le contrôle de la respiration et de la décontraction générale.
     LIA: low impact aérobic
    activité rythmée, travail cardio respiratoire, avec des variations de chorégraphies et de coordination sans sauts ni jogging.
     Step : c'est un matériel / une marche
    cours intensif s'articulant autour d'une plate-forme de hauteur variable que l'on gravit comme une marche d'escalier et qui permet un bon travail cardio-vasculaire et de coordination.
     Lest / lestée
    aux poignets et / ou aux chevilles, les bandes lestées pesant de 500g à 1 kg s'utilisent pour des cours visant la tonofication musculaire.
     Musculation
    travail de renforcement musculaire sur apareils, suivant un programme d'entrainement personalisé, déterminé selon vos objectifs par le professeur de musculation.
     Qi-gong : gymastique chinoise
    gym douce qui a pour objet de détendre et tonifier le corps tout en apportant à ses mouvements souplesse et fluidité, elle favorise la circulation du sang, détend le système nerveux et harmonise le corps et le mental.
     Taï-chi : gymastique chinoise
    c'est une suite de mouvements fluides et harmonieux qui se pratique comme une gymnastique douce, alliée à une profonde respiration abdominale, favorise la circulation et le développement de l'énergie interne, amenant un apaisement général pour l'équilibre psychologique de l'individu.